콜라겐은 피부, 머리카락, 손톱, 뼈 및 관절에 구조를 제공하는 인체의 필수 단백질입니다. 나이가 들수록 우리 몸의 콜라겐 생성이 감소하여 주름, 피부 처짐, 관절통 등 노화의 징후가 나타납니다. 그러나 콜라겐을 증가시키는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 자연스럽게 신체의 콜라겐 수치를 높일 수 있습니다. 이 글에서는 젊은 피부와 건강한 관절을 유지하는 데 도움이 되는 10가지 음식에 대해 논의하겠습니다.